Kokosový detox pro zjemnění a sexy tělo

23.11.2016 11:29

Co to vlastně je? Proč jsem se do toho pustila? A jak? A co to vlastně udělalo s mým tělem, mými pocity, energií, "fungováním" v běžném životě? Dá se to vůbec zvládnout v tolik aktivním režimu?

Půst nebo detox už jsem několikrát zkoušela, ale většinou to ztroskotalo na tom, že v mém aktivním a pracovním životě nemám kapacitu na takové zpomalení, které si dlouhodobější dieta tohoto typu vyžaduje.

Tentokrát jsem to zkusila s mladým kokosem a uvědomila jsem si, kolik mi dodává energie - je to mnohem výživnější než samotná voda. Na druhou stranu mi to neustále aktivuje trávení, takže pocit hladu se 2-3x za den přeci jen dostavil.

Šla jsem na to po svém, takže si možná řeknete, že jsem magor, ale to nevadí ;-). Sdílím a doporučuju (teda pouze v případě, že už za sebou několik vícedenních půstů nebo detoxů máte).

Mým záměrem bylo vyčistit tělo. Začala se mi totiž objevovat nějaká podivná vyrážka posouvající se  po těle a vznikající bez zjevné příčiny. Chtěla jsem si zajít na kožní, ale buď neměli zrovna v ten den otevřeno, nebo nefungoval telefon nebo měli plno, tak jsem to brala jako znamení, že tudy ne. A tím, že nejsem příznivce prášků, jsem se rozhodla poslouchat tělo a vnímat, co po mně chce. Od začátku listopadu držím veganskou výzvu, ale na vyrážku to nepomohlo. Tělu se tedy zachtělo jít do kokosové výzvy :-).

Tak jsem nakoupila plný mrazák kokosů, dojedla poslední kusy zeleniny, co by se mohly zkazit a pustila jsem se do toho. Mým záměrem bylo 10 dní, minimálně sedm. Už druhý den jsem si ale říkala, že nejdůležitější bude vnímat sama sebe a když to nepůjde, tak to prostě pustit. Dělám to pro svoje tělo - ne proti němu.

Kokos mi ale hodně chutná a nakonec mě vždycky dokázal zvednout energii i náladu. Měla jsem ho s sebou všude. V práci, v autě, v sauně i na józe.

A takhle nějak to probíhalo:

První den: pátek
  • 7-8 badminton
  • 9-15 práce na PC
  • 15-17 řízení auta
  • Večer čajovna, procházka a tak ;-)
  • Jídlo: 4x kokosová voda a malý kousek datlové pasty (měla jsem po dvou a půl hodinách spánku ze čtvtka na pátek a po badmintonu moc málo energie a bála jsem se, že řízení nezvládnu - pasta a spolujezdec dost pomohli)
  • Pití: voda, černý gruzínský čaj a bio mátový čaj před spaním - po tom černém čaji se mi přes všechny aktivity ještě ani kolem půlnoci nechtělo spát :-)
  • Podpora: stress away esenciální olej, procházka, meditace
  • Pocit: mírná únava

 

Druhý den: sobota
  • Ranní jóga
  • 11-13 řízení auta
  • 13:30-21:30 saunování, odpočívání, relaxace
  • Jídlo: 3x kokosová voda
  • Pití: voda s citronem a ranní bio mátový čaj
  • Podpora: Stress away a Sensation esenciální olej
  • Pocit: ráno obrovská malátnost a točení hlavy, postupně stabilizace a večer únava (cesta do Prahy trvala 3 hodiny a po celodenním saunování bych se asi jinak necítila, i kdybych jedla :-)..)

     

 

Třetí den: neděle
  • Ranní jóga
  • 5 hodin řízení auta
  • 2 hodiny vedení pohybového a akrobatického semináře pro 15 lidí
  • 5 hodin práce na PC
  • Jídlo: 3x kokosová voda a kokosový olej (lžička ráno a dvě večer)
  • Pití: čistá voda
  • Podpora: citron a citrus fresh esenciální olej, meditace, procházka v přírodě
  • Pocit: ráno super, kolem poledne klesání energie a velmi nízká koncentrovanost, na semináři jsem se musela hodně soustředit, a to mě stálo dost energie, kreativita ale proudila přirozeně

     

 

Čtvrtý den: pondělí
  • Ranní jóga
  • 3 hodiny řízení auta
  • 90 minut sauna
  • 9 hodin práce na PC
  • 3 hodiny pohybových lekcí pro veřejnost
  • Jídlo: 4x kokosová voda, kokosový olej (lžička ráno a dvě večer)
  • Pití: čistá voda
  • Podpora: levandule esenciální olej, meditace
  • Pocit: klidná energie, uvolnění, ale i pěkný stress kvůli práci, na lekcích tance a improvizace jsem cítila, že mám chuť dělat jemnější věci, ale dařilo se mi zařazovat i ohnivé skoky a rozbouřené emoce, takže jsem pořád byla ve spojení se svým ohněm ;-)

 

Pátý den: úterý
  • Ranní yin jóga (75 minut)
  • 8 hodin práce na PC
  • Večer dlouhá procházka a tak ;-)
  • Jídlo: 3x kokosová voda
  • Pití: čistá voda, bylinkový čaj
  • Podpora: levandule esenciální olej, meditace
  • Pocit: klid a jemnost (nastartováno zřejmě i ranní yin yogou a esenciálními oleji), obrovská žízeň (vypila jsem minimálně 5 litrů tekutin)

 

Šestý den: středa
  • Ranní jóga
  • 8 hodin práce na PC
  • Jump park - hodina řádění na trampolínách - musela jsem se hodně vnímat, abych se nepřetáhla, ale nakonec jsem skákala téměř celou hodinu a načila se salto s dopadem do stoje a další nové kousky, takže z toho mám překvapivě hodně dobrý dojem :-)
  • 3 hodiny přednáška o seberozvoji (jako účastník) - odešla jsem nakonec dřív kvůli únavě a potřebě zregenerovat ve spánku
  • Jídlo: 2x kokosová voda, med
  • Pití: voda s citronovým esenciálním olejem pro podporu detoxikace, bio bylinkový čaj (3l)
  • Podpora: levandule a eucalyptus esenciální oleje, klystýr, meditace
  • Pocit: uprostřed noci z úterý na středu mě vzbudila silná nevolnost - malátnost a bolest břicha byla tak velká, že se mi nedařilo ani vylézt z postele a dojít si pro vodu, která jsem cítila, že by mi pomohla. Do rána se to ale zlepšilo a cítila jsem se líp. Zařadila jsem místo kokosového oleje med, a to výrazně podpořilo mojí "akceschopnost".  Rozhodla jsem se pro něj podle těla a udělalo mi to moc dobře.

 

Sedmý den: Čtvrtek
  • Ranní jóga (75 minut) - cvičila se mi velmi dobře - cítím znatelný posun v rozsahu.
  • 10 hodin práce na PC
  • divadelní představení (jako divák)
  • Jídlo: 3x kokosová voda
  • Pití: voda s citronem a čistá voda
  • Podpora: levandule esenciální olej, meditace
  • Pocit: Cítím se překvapivě dobře. Malátnost z předchozího dne zmizela. Překvapivě mě po skákání ani moc nebolí tělo.
  • Tělo: Dnes porvé jsem si všimla, že jsem zhubla - při převlékání na józe mi došlo, že mám překvapivě ploché bříško :-).

 

Osmý den: Pátek
  • 7-8 badminton
  • Kožní - pleť se začala intenzivněji čistit a vyrážka přestala být snesitelná - pan doktor mi důležitým tónem diagnostikoval masivní gigantickou kopřivku a po domluvě mi na to dal to nejjemnější, co je možné, a už je mi dobře
  • 6 hodin práce na zážitkové seznamce
  • relaxace, masáž
  • Jídlo: 3x kokosová voda
  • Pití: voda s citronem a čistá voda
  • Podpora: levandule, thieves a citon esenciální oleje, relaxace, meditace
  • Pocit: Velmi dobrý pocit po celý den. Kolem poledne hodně energie a radosti.
  • Tělo: Vyběhla jsem 4 patra k Martinovi a hned mezi dveřmi než jsem zvládla popadnout dech a vyvléct se z bundy a batohu, tak jsem se ptala, jestli k němu můžu na váhu :-). Zjistila jsem, že mám o 5 kilo méně než mívám normálně a udělalo mi to radost. A údajně jsem vypydala, že mám nějak podezřele moc energie :-)

 

Devátý den (začátek normální stravy): Sobota
  • Ranní jóga
  • 5 hodin práce na semináři KOMUNIKACE JAKO CESTA pro podporu rozmluvení v angličtině
  • 2 hodiny tanec, jóga, focení
  • 5 hodin práce na PC
  • Jídlo: 3x kokosová voda, na oběd jablečná šťáva s rozmixovaným lněným semínkem, k večeři rozvařená zeleninová polévka
  • Pití: čistá voda, bylinkový čaj
  • Podpora: levandule a thieves esenciální oleje, meditace
  • Pocit: Velmi dobrý pocit po celý den. Kreativita a hodně energie.

 

Co mi to dalo?
  • Pročištěnější organismus.
  • Zážitky změněného stavu vědomí - moje tělo mnohem silněji reagovalo na podněty a snáze se uvolňovala energie z prstů.
  • Pročištěnější hlavu.
  • Štíhlejší tělo. Úbytek váhy nějakým záhadným způsobem proběhl jen v partiích, kde mě to vyloženě potěšilo :-).
  • Pročištěnější a jemnější kůži. I když se pořád ještě čistím.
  • Zjemnění chování - přineslo mi to více něhy a vnímavosti.
  • Nový pohled na můj denní režim, na moje stravování i na moje aktivity.
  • Odvadhu nevzdávat se, i když je to tak snadné a lákavé. Jídlo máme fakt všude kolem sebe - v nejrůznějších podobách, ale vždy na dosah ruky.
  • Ještě hlubší lásku ke svému tělu.
  • A ještě hlubší lásku k mladému kokosu ;-).

 

Kdyby vás k tomu cokoli zajímalo, tak se klidně ptejte.

Přeji krásné dny

Mirka

Komentáře, dotazy

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek

DOPORUČENÍ:

Pokud o detoxu taky uvažujete, pak doporučuji výběr kvalitní a čerstvé kokosové vody bez příměsí a chemikálií. Mě nadchl www.mladykokos.cz, který takovou panensky čistou vodu umí zabalit do praktických lahviček a člověk se nemusí ohánět mačetou a pořizovat sklep na uskladnění obrovských kokosových ořechů.

K očistě mi skvěle fungovala sauna a klidná jóga. A samozřejmě dostatek vody.

Velmi doporučuji i esenciální oleje, které sami o sobě mají siilné detoxikační účinky a umí podpořit další procesy.

  • K nabuzení mi pomáhal citron nebo eukalyptus.
  • Ke zklidnění nebo hojení levandule.
  • K dezinfekci a příjemnému naladění směs thieves.
  • Na zjemnění, relaxaci nebo jentak pro radost směs stressaway

 

 

Tyhle kalhoty ležely ve skříni více než pět let - vždycky jsem doufala, že do nich zhubnu, ale většinou jsem je ani nevysoukala přes stehna.

Po týdnu s kokosem jsem si je konečně užila :-).

Kokosová voda z mladého kokosu obsahuje spoustu živin (viz níže) a funguje jako dokonalý "elixír mládí“. Voda z mladého kokosu totiž hydratuje, léčí, posiluje imunitu, omlazuje pleť a zpomaluje stárnutí (je to skvělý antioxidant a iontový nápoj v jednom).

Zpočátku chutná zvláštně (člověk se neubrání očekávání chutě typu baunty ;-), tak se to musí chvíli přeskládávat - ty chutě a očekávání...), ale po pár doušcích zachutná - je osvěžující.

Kokosová voda neobsahuje žádný tuk ani cholesterol. Zato přetéká živinami:

Energie: 79,5 kJ Minerály
Kalorie: 19 kcal Vláknina: 1,1 g
Jednotka: 100 ml Sodík: 73 – 105 g
Bílkoviny: 0 g Vápník: 24 mg
Sacharidy: 11,04 – 17,10 g Draslík: 250 mg
Z toho cukry: Hořčík: 25 mg
Tuky: 0 g Vitamíny
Z toho nasycené mastné kyseliny: 0 g Vitamín C 2,4 mg
Transmastné kyseliny: 0 g Vitamín M – kyselina listová 3,0 mcg
Cholesterol: 0 mg    
Proteiny 1 g    

*nutriční hodnoty obsažené ve 100ml kokosové vody

Zdroj: www.mladykokos.cz

Kontakt

Mgr. Mirka Papajiková Bankovní spojení:
1849057/3500

Facebook:
facebook.com/ROZVOJTANCEM
+420 607 282 559 mirka@rozvojtancem.cz