Kokosový detox pro zjemnění a sexy tělo

Co to vlastně je? Proč jsem se do toho pustila? A jak? A co to vlastně udělalo s mým tělem, mými pocity, energií, "fungováním" v běžném životě? Dá se to vůbec zvládnout v tolik aktivním režimu?

Půst nebo detox už jsem několikrát zkoušela, ale většinou to ztroskotalo na tom, že v mém aktivním a pracovním životě nemám kapacitu na takové zpomalení, které si dlouhodobější dieta tohoto typu vyžaduje.

Tentokrát jsem to zkusila s mladým kokosem a uvědomila jsem si, kolik mi dodává energie - je to mnohem výživnější než samotná voda. Na druhou stranu mi to neustále aktivuje trávení, takže pocit hladu se 2-3x za den přeci jen dostavil.

Šla jsem na to po svém, takže si možná řeknete, že jsem magor, ale to nevadí ;-). Sdílím a doporučuju (teda pouze v případě, že už za sebou několik vícedenních půstů nebo detoxů máte).

Mým záměrem bylo vyčistit tělo. Začala se mi totiž objevovat nějaká podivná vyrážka posouvající se  po těle a vznikající bez zjevné příčiny. Chtěla jsem si zajít na kožní, ale buď neměli zrovna v ten den otevřeno, nebo nefungoval telefon nebo měli plno, tak jsem to brala jako znamení, že tudy ne. A tím, že nejsem příznivce prášků, jsem se rozhodla poslouchat tělo a vnímat, co po mně chce. Od začátku listopadu držím veganskou výzvu, ale na vyrážku to nepomohlo. Tak jsem se vrhla na kokosy :-).

Nakoupila jsem plný mrazák kokosů, dojedla poslední kusy zeleniny, co by se mohly zkazit a pustila jsem se do toho. Mým záměrem bylo 10 dní, minimálně sedm. Už druhý den jsem si ale říkala, že nejdůležitější bude vnímat sama sebe a když to nepůjde, tak to prostě pustit. Dělám to pro svoje tělo - ne proti němu.

Kokos mi ale hodně chutná a nakonec mě vždycky dokázal zvednout energii i náladu. Měla jsem ho s sebou všude. V práci, v autě, v sauně i na józe.

A takhle nějak to probíhalo:

První den: pátek

• 7-8 badminton
• 9-15 práce na PC
• 15-17 řízení auta
• Večer čajovna, procházka a tak ;-)

• Jídlo: 4x kokosová voda a malý kousek datlové pasty (měla jsem po dvou a půl hodinách spánku ze čtvtka na pátek a po badmintonu moc málo energie a bála jsem se, že řízení nezvládnu - pasta a spolujezdec dost pomohli)
• Pití: voda, černý gruzínský čaj a bio mátový čaj před spaním - po tom černém čaji se mi přes všechny aktivity ještě ani kolem půlnoci nechtělo spát :-)
• Podpora: stress away esenciální olej, procházka, meditace
• Pocit: mírná únava

Druhý den: sobota

• Ranní jóga
• 11-13 řízení auta
• 13:30-21:30 saunování, odpočívání, relaxace
• Jídlo: 3x kokosová voda
• Pití: voda s citronem a ranní bio mátový čaj

• Podpora: Stress away a Sensation esenciální olej
• Pocit: ráno obrovská malátnost a točení hlavy, postupně stabilizace a večer únava (cesta do Prahy trvala 3 hodiny a po celodenním saunování bych se asi jinak necítila, i kdybych jedla :-)..)

   

Třetí den: neděle

• Ranní jóga
• 5 hodin řízení auta
• 2 hodiny vedení pohybového a akrobatického semináře pro 15 lidí
• 5 hodin práce na PC
• Jídlo: 3x kokosová voda a kokosový olej (lžička ráno a dvě večer)
• Pití: čistá voda
• Podpora: citron a citrus fresh esenciální olej, meditace, procházka v přírodě
• Pocit: ráno super, kolem poledne klesání energie a velmi nízká koncentrovanost, na semináři jsem se musela hodně soustředit, a to mě stálo dost energie, kreativita ale proudila přirozeně

   

Čtvrtý den: pondělí

• Ranní jóga
• 3 hodiny řízení auta
• 90 minut sauna
• 9 hodin práce na PC
• 3 hodiny pohybových lekcí pro veřejnost
• Jídlo: 4x kokosová voda, kokosový olej (lžička ráno a dvě večer)
• Pití: čistá voda
• Podpora: levandule esenciální olej, meditace
• Pocit: klidná energie, uvolnění, ale i pěkný stress kvůli práci, na lekcích tance a improvizace jsem cítila, že mám chuť dělat jemnější věci, ale dařilo se mi zařazovat i ohnivé skoky a rozbouřené emoce, takže jsem pořád byla ve spojení se svým ohněm ;-)

Pátý den: úterý

• Ranní yin jóga (75 minut)
• 8 hodin práce na PC
• Večer dlouhá procházka a tak ;-)
• Jídlo: 3x kokosová voda
• Pití: čistá voda, bylinkový čaj
• Podpora: levandule esenciální olej, meditace
• Pocit: klid a jemnost (nastartováno zřejmě i ranní yin yogou a esenciálními oleji), obrovská žízeň (vypila jsem minimálně 5 litrů tekutin)

Šestý den: středa

• Ranní jóga
• 8 hodin práce na PC
• Jump park - hodina řádění na trampolínách - musela jsem se hodně vnímat, abych se nepřetáhla, ale nakonec jsem skákala téměř celou hodinu a načila se salto s dopadem do stoje a další nové kousky, takže z toho mám překvapivě hodně dobrý dojem :-)
• 3 hodiny přednáška o seberozvoji (jako účastník) - odešla jsem nakonec dřív kvůli únavě a potřebě zregenerovat ve spánku
• Jídlo: 2x kokosová voda, med
• Pití: voda s citronovým esenciálním olejem pro podporu detoxikace, bio bylinkový čaj (3l)
• Podpora: levandule a eucalyptus esenciální oleje, klystýr, meditace
• Pocit: uprostřed noci z úterý na středu mě vzbudila silná nevolnost - malátnost a bolest břicha byla tak velká, že se mi nedařilo ani vylézt z postele a dojít si pro vodu, která jsem cítila, že by mi pomohla. Do rána se to ale zlepšilo a cítila jsem se líp. Zařadila jsem místo kokosového oleje med, a to výrazně podpořilo mojí "akceschopnost".  Rozhodla jsem se pro něj podle těla a udělalo mi to moc dobře.

Sedmý den: Čtvrtek

• Ranní jóga (75 minut) - cvičila se mi velmi dobře - cítím znatelný posun v rozsahu.
• 10 hodin práce na PC
• divadelní představení (jako divák)
• Jídlo: 3x kokosová voda
• Pití: voda s citronem a čistá voda
• Podpora: levandule esenciální olej, meditace
• Pocit: Cítím se překvapivě dobře. Malátnost z předchozího dne zmizela. Překvapivě mě po skákání ani moc nebolí tělo.
• Tělo: Dnes porvé jsem si všimla, že jsem zhubla - při převlékání na józe mi došlo, že mám překvapivě ploché bříško :-).

Osmý den: Pátek

• 7-8 badminton
• Kožní - pleť se začala intenzivněji čistit a vyrážka přestala být snesitelná - pan doktor mi důležitým tónem diagnostikoval masivní gigantickou kopřivku a po domluvě mi na to dal to nejjemnější, co je možné, a už je mi dobře
• 6 hodin práce na zážitkové seznamce
• relaxace, masáž
• Jídlo: 3x kokosová voda
• Pití: voda s citronem a čistá voda
• Podpora: levandule, thieves a citon esenciální oleje, relaxace, meditace
• Pocit: Velmi dobrý pocit po celý den. Kolem poledne hodně energie a radosti.
• Tělo: Vyběhla jsem 4 patra k Martinovi a hned mezi dveřmi než jsem zvládla popadnout dech a vyvléct se z bundy a batohu, tak jsem se ptala, jestli k němu můžu na váhu :-). Zjistila jsem, že mám o 5 kilo méně než mívám normálně a udělalo mi to radost. A údajně jsem vypadala, že mám nějak podezřele moc energie :-)

Devátý den (začátek normální stravy): Sobota

• Ranní jóga
• 5 hodin práce na semináři KOMUNIKACE JAKO CESTA pro podporu rozmluvení v angličtině
• 2 hodiny tanec, jóga, focení
• 5 hodin práce na PC
• Jídlo: 3x kokosová voda, na oběd jablečná šťáva s rozmixovaným lněným semínkem, k večeři rozvařená zeleninová polévka
• Pití: čistá voda, bylinkový čaj
• Podpora: levandule a thieves esenciální oleje, meditace
• Pocit: Velmi dobrý pocit po celý den. Kreativita a hodně energie.

Co mi to dalo?

• Pročištěnější organismus.
• Zážitky změněného stavu vědomí - moje tělo mnohem silněji reagovalo na podněty a snáze se uvolňovala energie z prstů.
• Pročištěnější hlavu.
• Štíhlejší tělo. Úbytek váhy nějakým záhadným způsobem proběhl jen v partiích, kde mě to vyloženě potěšilo :-).
• Pročištěnější a jemnější kůži. I když se pořád ještě čistím.
• Zjemnění chování - přineslo mi to více něhy a vnímavosti.
• Nový pohled na můj denní režim, na moje stravování i na moje aktivity.
• Odvadhu nevzdávat se, i když je to tak snadné a lákavé. Jídlo máme fakt všude kolem sebe - v nejrůznějších podobách, ale vždy na dosah ruky.
• Ještě hlubší lásku ke svému tělu.
• A ještě hlubší lásku k mladému kokosu ;-).

Kdyby vás k tomu cokoli zajímalo, tak se klidně ptejte.

Přeji krásné dny

Mirka