Kokosový detox pro zjemnění a sexy tělo
Co to vlastně je? Proč jsem se do toho pustila? A jak? A co to vlastně udělalo s mým tělem, mými pocity, energií, "fungováním" v běžném životě? Dá se to vůbec zvládnout v tolik aktivním režimu?
Půst nebo detox už jsem několikrát zkoušela, ale většinou to ztroskotalo na tom, že v mém aktivním a pracovním životě nemám kapacitu na takové zpomalení, které si dlouhodobější dieta tohoto typu vyžaduje.
Tentokrát jsem to zkusila s mladým kokosem a uvědomila jsem si, kolik mi dodává energie - je to mnohem výživnější než samotná voda. Na druhou stranu mi to neustále aktivuje trávení, takže pocit hladu se 2-3x za den přeci jen dostavil.
Šla jsem na to po svém, takže si možná řeknete, že jsem magor, ale to nevadí ;-). Sdílím a doporučuju (teda pouze v případě, že už za sebou několik vícedenních půstů nebo detoxů máte).
Mým záměrem bylo vyčistit tělo. Začala se mi totiž objevovat nějaká podivná vyrážka posouvající se po těle a vznikající bez zjevné příčiny. Chtěla jsem si zajít na kožní, ale buď neměli zrovna v ten den otevřeno, nebo nefungoval telefon nebo měli plno, tak jsem to brala jako znamení, že tudy ne. A tím, že nejsem příznivce prášků, jsem se rozhodla poslouchat tělo a vnímat, co po mně chce. Od začátku listopadu držím veganskou výzvu, ale na vyrážku to nepomohlo. Tak jsem se vrhla na kokosy :-).
Nakoupila jsem plný mrazák kokosů, dojedla poslední kusy zeleniny, co by se mohly zkazit a pustila jsem se do toho. Mým záměrem bylo 10 dní, minimálně sedm. Už druhý den jsem si ale říkala, že nejdůležitější bude vnímat sama sebe a když to nepůjde, tak to prostě pustit. Dělám to pro svoje tělo - ne proti němu.
Kokos mi ale hodně chutná a nakonec mě vždycky dokázal zvednout energii i náladu. Měla jsem ho s sebou všude. V práci, v autě, v sauně i na józe.
A takhle nějak to probíhalo:
První den: pátek
- 7-8 badminton
- 9-15 práce na PC
- 15-17 řízení auta
- Večer čajovna, procházka a tak ;-)
Jídlo: 4x kokosová voda a malý kousek datlové pasty (měla jsem po dvou a půl hodinách spánku ze čtvtka na pátek a po badmintonu moc málo energie a bála jsem se, že řízení nezvládnu - pasta a spolujezdec dost pomohli)
- Pití: voda, černý gruzínský čaj a bio mátový čaj před spaním - po tom černém čaji se mi přes všechny aktivity ještě ani kolem půlnoci nechtělo spát :-)
- Podpora: stress away esenciální olej, procházka, meditace
- Pocit: mírná únava
Druhý den: sobota
- Ranní jóga
- 11-13 řízení auta
- 13:30-21:30 saunování, odpočívání, relaxace
- Jídlo: 3x kokosová voda
- Pití: voda s citronem a ranní bio mátový čaj
- Podpora: Stress away a Sensation esenciální olej
- Pocit: ráno obrovská malátnost a točení hlavy, postupně stabilizace a večer únava (cesta do Prahy trvala 3 hodiny a po celodenním saunování bych se asi jinak necítila, i kdybych jedla :-)..)
Třetí den: neděle
Ranní jóga
- 5 hodin řízení auta
- 2 hodiny vedení pohybového a akrobatického semináře pro 15 lidí
- 5 hodin práce na PC
- Jídlo: 3x kokosová voda a kokosový olej (lžička ráno a dvě večer)
- Pití: čistá voda
- Podpora: citron a citrus fresh esenciální olej, meditace, procházka v přírodě
- Pocit: ráno super, kolem poledne klesání energie a velmi nízká koncentrovanost, na semináři jsem se musela hodně soustředit, a to mě stálo dost energie, kreativita ale proudila přirozeně
Čtvrtý den: pondělí
- Ranní jóga
- 3 hodiny řízení auta
- 90 minut sauna
- 9 hodin práce na PC
- 3 hodiny pohybových lekcí pro veřejnost
- Jídlo: 4x kokosová voda, kokosový olej (lžička ráno a dvě večer)
- Pití: čistá voda
- Podpora: levandule esenciální olej, meditace
- Pocit: klidná energie, uvolnění, ale i pěkný stress kvůli práci, na lekcích tance a improvizace jsem cítila, že mám chuť dělat jemnější věci, ale dařilo se mi zařazovat i ohnivé skoky a rozbouřené emoce, takže jsem pořád byla ve spojení se svým ohněm ;-)
Pátý den: úterý
Ranní yin jóga (75 minut)
- 8 hodin práce na PC
- Večer dlouhá procházka a tak ;-)
- Jídlo: 3x kokosová voda
- Pití: čistá voda, bylinkový čaj
- Podpora: levandule esenciální olej, meditace
- Pocit: klid a jemnost (nastartováno zřejmě i ranní yin yogou a esenciálními oleji), obrovská žízeň (vypila jsem minimálně 5 litrů tekutin)
Šestý den: středa
- Ranní jóga
- 8 hodin práce na PC
- Jump park - hodina řádění na trampolínách - musela jsem se hodně vnímat, abych se nepřetáhla, ale nakonec jsem skákala téměř celou hodinu a načila se salto s dopadem do stoje a další nové kousky, takže z toho mám překvapivě hodně dobrý dojem :-)
- 3 hodiny přednáška o seberozvoji (jako účastník) - odešla jsem nakonec dřív kvůli únavě a potřebě zregenerovat ve spánku
- Jídlo: 2x kokosová voda, med
- Pití: voda s citronovým esenciálním olejem pro podporu detoxikace, bio bylinkový čaj (3l)
- Podpora: levandule a eucalyptus esenciální oleje, klystýr, meditace
- Pocit: uprostřed noci z úterý na středu mě vzbudila silná nevolnost - malátnost a bolest břicha byla tak velká, že se mi nedařilo ani vylézt z postele a dojít si pro vodu, která jsem cítila, že by mi pomohla. Do rána se to ale zlepšilo a cítila jsem se líp. Zařadila jsem místo kokosového oleje med, a to výrazně podpořilo mojí "akceschopnost". Rozhodla jsem se pro něj podle těla a udělalo mi to moc dobře.
Sedmý den: Čtvrtek
- Ranní jóga (75 minut) - cvičila se mi velmi dobře - cítím znatelný posun v rozsahu.
- 10 hodin práce na PC
- divadelní představení (jako divák)
- Jídlo: 3x kokosová voda
- Pití: voda s citronem a čistá voda
- Podpora: levandule esenciální olej, meditace
- Pocit: Cítím se překvapivě dobře. Malátnost z předchozího dne zmizela. Překvapivě mě po skákání ani moc nebolí tělo.
- Tělo: Dnes porvé jsem si všimla, že jsem zhubla - při převlékání na józe mi došlo, že mám překvapivě ploché bříško :-).
Osmý den: Pátek
- 7-8 badminton
- Kožní - pleť se začala intenzivněji čistit a vyrážka přestala být snesitelná - pan doktor mi důležitým tónem diagnostikoval masivní gigantickou kopřivku a po domluvě mi na to dal to nejjemnější, co je možné, a už je mi dobře
- 6 hodin práce na zážitkové seznamce
- relaxace, masáž
- Jídlo: 3x kokosová voda
- Pití: voda s citronem a čistá voda
- Podpora: levandule, thieves a citon esenciální oleje, relaxace, meditace
- Pocit: Velmi dobrý pocit po celý den. Kolem poledne hodně energie a radosti.
- Tělo: Vyběhla jsem 4 patra k Martinovi a hned mezi dveřmi než jsem zvládla popadnout dech a vyvléct se z bundy a batohu, tak jsem se ptala, jestli k němu můžu na váhu :-). Zjistila jsem, že mám o 5 kilo méně než mívám normálně a udělalo mi to radost. A údajně jsem vypadala, že mám nějak podezřele moc energie :-)
Devátý den (začátek normální stravy): Sobota
- Ranní jóga
- 5 hodin práce na semináři KOMUNIKACE JAKO CESTA pro podporu rozmluvení v angličtině
- 2 hodiny tanec, jóga, focení
- 5 hodin práce na PC
- Jídlo: 3x kokosová voda, na oběd jablečná šťáva s rozmixovaným lněným semínkem, k večeři rozvařená zeleninová polévka
- Pití: čistá voda, bylinkový čaj
- Podpora: levandule a thieves esenciální oleje, meditace
- Pocit: Velmi dobrý pocit po celý den. Kreativita a hodně energie.
Co mi to dalo?
- Pročištěnější organismus.
- Zážitky změněného stavu vědomí - moje tělo mnohem silněji reagovalo na podněty a snáze se uvolňovala energie z prstů.
- Pročištěnější hlavu.
- Štíhlejší tělo. Úbytek váhy nějakým záhadným způsobem proběhl jen v partiích, kde mě to vyloženě potěšilo :-).
- Pročištěnější a jemnější kůži. I když se pořád ještě čistím.
- Zjemnění chování - přineslo mi to více něhy a vnímavosti.
- Nový pohled na můj denní režim, na moje stravování i na moje aktivity.
- Odvadhu nevzdávat se, i když je to tak snadné a lákavé. Jídlo máme fakt všude kolem sebe - v nejrůznějších podobách, ale vždy na dosah ruky.
- Ještě hlubší lásku ke svému tělu.
- A ještě hlubší lásku k mladému kokosu ;-).
Kdyby vás k tomu cokoli zajímalo, tak se klidně ptejte.
Přeji krásné dny
Komentáře, dotazy
je kokosova voda mocopudna
Přidat nový příspěvek
DOPORUČENÍ:
Pokud o detoxu taky uvažujete, pak doporučuji výběr kvalitní a čerstvé kokosové vody bez příměsí a chemikálií. Mě nadchl www.mladykokos.cz, který takovou panensky čistou vodu umí zabalit do praktických lahviček a člověk se nemusí ohánět mačetou a pořizovat sklep na uskladnění obrovských kokosových ořechů.
K očistě mi skvěle fungovala sauna a klidná jóga. A samozřejmě dostatek vody.
Velmi doporučuji i esenciální oleje, které sami o sobě mají siilné detoxikační účinky a umí podpořit další procesy.
- K nabuzení mi pomáhal citron nebo eukalyptus.
- Ke zklidnění nebo hojení levandule.
- K dezinfekci a příjemnému naladění směs thieves.
- Na zjemnění, relaxaci nebo jentak pro radost směs stressaway
Tyhle kalhoty ležely ve skříni více než pět let - vždycky jsem doufala, že do nich zhubnu, ale většinou jsem je ani nevysoukala přes stehna.
Po týdnu s kokosem jsem si je konečně užila :-).
Kokosová voda z mladého kokosu obsahuje spoustu živin (viz níže) a funguje jako dokonalý "elixír mládí“. Voda z mladého kokosu totiž hydratuje, léčí, posiluje imunitu, omlazuje pleť a zpomaluje stárnutí (je to skvělý antioxidant a iontový nápoj v jednom).
Zpočátku chutná zvláštně (člověk se neubrání očekávání chutě typu baunty ;-), tak se to musí chvíli přeskládávat - ty chutě a očekávání...), ale po pár doušcích zachutná - je osvěžující.
Kokosová voda neobsahuje žádný tuk ani cholesterol. Zato přetéká živinami:
Energie: | 79,5 kJ | Minerály | |
---|---|---|---|
Kalorie: | 19 kcal | Vláknina: | 1,1 g |
Jednotka: | 100 ml | Sodík: | 73 – 105 g |
Bílkoviny: | 0 g | Vápník: | 24 mg |
Sacharidy: | 11,04 – 17,10 g | Draslík: | 250 mg |
Z toho cukry: | – | Hořčík: | 25 mg |
Tuky: | 0 g | Vitamíny | |
Z toho nasycené mastné kyseliny: | 0 g | Vitamín C | 2,4 mg |
Transmastné kyseliny: | 0 g | Vitamín M – kyselina listová | 3,0 mcg |
Cholesterol: | 0 mg | ||
Proteiny | 1 g |
*nutriční hodnoty obsažené ve 100ml kokosové vody
Zdroj: www.mladykokos.cz
Kontakt
1849057/3500
Facebook:
facebook.com/ROZVOJTANCEM +420 607 282 559 info@mirkapapajikova.cz